Heldere uitleg, eerlijke dosering en een selectie die we zelf zouden nemen — voor sporters die weten wat ze innemen en waarom.
Er wordt online nogal wat onzin verkocht over creatine — wonderpoeder hier, spiermassa-belofte daar. Wij leggen uit wat creatine is, wat het doet, en hoeveel je nodig hebt. Geen hype, wel onderbouwing.
Daarnaast vergelijken we producten op wat er echt toe doet: vorm, herkomst, schepgrootte en prijs per gram — niet op de claims op het etiket.
We schrijven net zo makkelijk over bijwerkingen als over voordelen. Een eerlijk verhaal is de enige manier om dit onderwerp serieus te nemen.
Vier onderwerpen waar de meeste vragen binnenkomen.
Een lichaamseigen stof die energie vrijmaakt bij korte, explosieve inspanning.
Meer lerenMonohydraat, micronized en de rest — wat het verschil echt betekent.
Meer leren3 tot 5 gram per dag, consistent — en eerlijk over wat er mis kan gaan.
Meer lerenMeer kracht en spierbehoud. Zelfde dosering als voor iedereen.
Meer lerenCalculator
Versleep je gewicht en ontdek waarom het antwoord altijd hetzelfde blijft.
Naar de calculator →