GEEN MARKETINGBLABLA — GEWOON DE FEITEN

Creatine snappen,
niet eromheen praten.

Heldere uitleg, eerlijke dosering en een selectie die we zelf zouden nemen — voor sporters die weten wat ze innemen en waarom.

3–5g
dagelijkse dosering
~120g
voorraad in je lichaam
0
wondermiddel-beloftes

Jouw bron voor creatine, zonder ruis

Er wordt online nogal wat onzin verkocht over creatine — wonderpoeder hier, spiermassa-belofte daar. Wij leggen uit wat creatine is, wat het doet, en hoeveel je nodig hebt. Geen hype, wel onderbouwing.

Daarnaast vergelijken we producten op wat er echt toe doet: vorm, herkomst, schepgrootte en prijs per gram — niet op de claims op het etiket.

✓ VERTROUWEN EERST

We schrijven net zo makkelijk over bijwerkingen als over voordelen. Een eerlijk verhaal is de enige manier om dit onderwerp serieus te nemen.

Begin hier

Vier onderwerpen waar de meeste vragen binnenkomen.

Kennis

Wat is creatine?

Een lichaamseigen stof die energie vrijmaakt bij korte, explosieve inspanning.

Meer leren
Kennis

Creatine soorten

Monohydraat, micronized en de rest — wat het verschil echt betekent.

Meer leren
Gebruik

Dosering & bijwerkingen

3 tot 5 gram per dag, consistent — en eerlijk over wat er mis kan gaan.

Meer leren
Voor wie

Creatine voor vrouwen

Meer kracht en spierbehoud. Zelfde dosering als voor iedereen.

Meer leren

Calculator

Hoeveel heb jij nodig?

Versleep je gewicht en ontdek waarom het antwoord altijd hetzelfde blijft.

Naar de calculator →